8 Receitas De Suco Que Te Ajuda Emagrecer

Receitas De Suco Que Te Ajuda Emagrecer 

Atualmente alimentação das pessoas tem gerado bastante debate e discussões por grande parte dos médicos e nutricionistas do nosso país, o crescimento de doenças cardiovasculares, diabetes e muitas outras ligadas à falta de atividades físicas e uma boa alimentação são motivos preocupantes da nossa sociedade atual. O aumento de pessoas obesas demonstra essa triste estatística de um mundo globalizado e competitivo de modo que a saúde acaba sendo posta de lado, aumentando ainda mais a taxa de mortalidade por complicações ligadas a falta de exercícios físicos e uma alimentação saudável. Pensando no bem estar das pessoas, recorremos às frutas e hortaliças, como estimulantes para emagrecer com saúde e de forma saudável, muitas frutas e hortaliças possuem fibras, proteínas e complexo vitamínicos que ajudam no processo digestivo, dando a sensação de saciedade auxiliando na queima de gorduras. Os sucos, por exemplo, possuem funções diuréticos, que ajuda acelerar o metabolismo, sendo um tipo de termogênico natural na redução de peso.

8 Receitas De Suco

1ª – Receita Com Suco De Maçã, Abacate, Couve e Repolho.

Ingredientes:

• Duas folhas de couve;
• uma folha de repolho;
• uma maçã verde;
• uma maçã vermelha;
• uma pequena fatia de abacate, e;
• 400 ml de água.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador por aproximadamente 1 minuto, não é necessário coa-lo, tome logo após o preparo evitando a perda dos nutrientes.

2ª – Receita com Suco De Limão, Salsão, Pepino Japonês e Água De Coco.

Ingredientes:

• 100g de folhas de salsão;
• suco de um limão;
• metade de um pepino japonês, e;
• 200 ml de água de coco.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador por 45 segundos, não há necessidade de coa-lo, tome em seguida.

3ª – Receita com Suco De Repolho, Maçã Verde, Pepino Japonês e Talos De Aipo.

Ingredientes:

• Uma maçã verde;
• uma banda de pepino japonês;
• 100g de talos de aipo, e;
• 200g de repolho picados.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador por 45 segundos, tome logo após o preparo.

4ª – Receita com Suco De Brócolis e Água De Coco

Ingrediente:

• Duas colheres de sopa de mel;
• 100g de brócolis;
• uma colher de sopa de aveia, e;
• 300 ml de água de coco.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador por 45 segundos, não há necessidade de coa-lo, tome em seguida .

5ª – Receita com Suco De Gengibre, Maçã Verde, Maçã Vermelha e Limão.

Ingredientes:

• 3 rodelas de gengibre;
• uma maçã verde e uma maçã vermelha;
• uma colher de sopa de linhaça, e;
• 300 ml de água.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador por 45 segundos, não há necessidade de coa-lo, tome em seguida.

6ª – Receita com Suco De Maracujá, Linhaça, Couve e Limão.

Ingredientes:

• 2 maracujá,
• suco de 1 limão,
• 2 folhas de couve,
• 1 colher de sopa de linhaça, e;
• 200 ml de água.

Modo de preparo: Bata os maracujás no liquidificador por 45 segundos em seguida coe em uma peneira, adicione os demais ingredientes e bata novamente no liquidador por mais 30 segundos. Não é necessário adição de açúcar, mas caso prefira coloque mel para adoçar.

7ª – Receita com Suco De Maçã Verde, Limão e Folhas De Hortelã.

Ingredientes:

• 2 maças verde;
• suco de 2 limões;
• 1 maço de hortelã, e;
• 300ml de água.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador por 1 minuto, não há necessidade de coa-lo assim você poderá aproveitar todos os nutrientes do suco.

8ª – Receita com Suco De Abacaxi, Alface, Limão e Folhas De Agrião.

Ingredientes:

• 4 rodelas de abacaxi;
• 50g de folhas de agrião;
• duas folhas de alface, e;
• suco de um limão.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador por 45 segundos, não há necessidade de coa-lo, tome em seguida .